Capacitación, Finalizadas

• “Introducción al Mindfulness : Primeros pasos hacia la atención plena”. Dialogaremos sobre los conceptos fundamentales de Mindfulness para lograr una comprensión de que se trata, se realizarán las prácticas básicas y claves en este proceso como respiración consciente, escaneo corporal.
• “Stress y multitasking: aprendiendo a vivir nuestro cuerpo con conciencia plena”. Trabajaremos sobre los conceptos de stress y multitasking y sus repercusiones en nuestro cuerpo, a través de las prácticas se intentará brindar herramientas para la aceptación y tolerancia a las incomodidades y sufrimiento. Trabajaremos con recursos como el STOP. Meditación formal y prácticas de movimiento consciente.
• “Comunicación Mindful: generando otro tipo de vínculos”. Conexión y comunicación, abordaremos el arte de comunicar , sus trabas, ejercicios de escucha activa y trabajaremos sobre nuevas herramientas para afrontar la situación comunicativa más eficientemente.

BENEFICIOS

• Disminuye niveles de ansiedad, estrés y dolor físico
• Aumenta la autoestima y la autoaceptación
• Mejora la calidad de los vínculos y la comunicación
• Transita eventos amenazantes, estrés
• Optimiza la toma de decisiones
• Aplicado en Empresa:
  – Aumenta la concentración
  – Mejor productividad
  – Menos accidentes
  – Minimiza ausentismo